在平時飲食吃的東西當中，含有維生素a的也是比較豐富的，比如經常吃的。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，進入人體之后能夠轉變為維生素a，此外青椒，南瓜，菠菜，豌豆苗當中也比較豐富。
      

      日常維生素a含量豐富的食物，有蔬菜和水果，比如胡蘿卜，青椒，南瓜，芒果，哈密瓜，火龍果，菠菜，西蘭花，葡萄，柚子，油桃等等，還有各種動物的肝臟，奶油，魚卵禽蛋等等。