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醫生回復區
2022-08-19 17:39:09 我要投訴
一天運動大概半個小時到一個小時的時間段內就可以達到一定的減肥效果，前提是求美者在這段時間內運動要達到出汗消耗能量的過程。求美者要知道無論是走步，還是做激烈的跑跳鍛煉，只要在一段時間內認真地進行鍛煉，每天累積進行鍛煉，就可以達到減肥塑形的效果。微微的出一些汗消耗能量，就比日常生活中要消耗比較多的能量，從而使脂肪得到動員。在同時求美者要管住嘴，也就是控制好能量的攝入，每天少吃高能量、高熱量的食物，這樣相對經過消耗增加就可以達到減肥塑形的效果了。建議求美者堅持1-3個月的時間，每天要進行半個小時到一個小時的鍛煉，就可以達到非常好的減肥塑形的效果。
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