失眠出現記憶力減退，像這種情況需要讓睡眠科的醫生實際的看一下，找到引起失眠的原因，針對失眠進行系統的治療，失眠好了以后可能記憶力會恢復，同時患者自己也要學會調整，對于重要的事情應該多關注，也可以定上鬧鈴來提醒。自己要養成良好的休息睡眠規律。
      

      病情分析：
      長時間失眠可能會引起身體疲勞，心情煩躁，造成注意力不集中，記憶力下降，學習工作中容易出現失誤。
      指導意見：
      主要是要查找引起失眠的原因，如身體原因、心理原因或外界環境的改變等。可以在醫院睡眠科或精神心理科醫生的指導下調節睡眠，同時吃些抗焦慮助眠藥調整。在飲食方面要注意清淡，少吃辛辣刺激食物，多吃一些牛奶瘦肉之類的高蛋白食物補充營養。
      

      病情分析：
      首先失眠，包括記憶力減退要根據人的年齡，如果人的年齡偏大，肯定會出現這樣的情況，輸入正常人體衰老，只要正常飲食適當的補充一些蛋白質
      指導意見：
      如果年歲還比較年輕的話，那么就要考慮是不是有一些身體上的疾病，先到醫院檢查清楚，如果真的是身體疾病，就要選擇合適的藥物，如果不是的話，那么要注意先放松自己的情緒，看看是不是自己平時工作和生活的壓力過大。
      
      以上是對“失眠記憶力減退吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！