女性的話，建議日常都是一些高蛋白高營養(yǎng)的食物，增強自身的營養(yǎng)。像一些新鮮的蔬菜和水果可以補充自身的維生素，對皮膚美容養(yǎng)顏都有一定的功效，另外多注意休息，避免熬夜，多做一些體育鍛煉。
      

      首先食物應該對女性的身體比較好，建議先女性她是水做的嗎？有一句話叫女人是水做的，其實去補充水分，多吃去吃一些新鮮的水果和蔬菜，對女性的來對女性來說無論是皮膚還是身體狀況都是好的。