通常情況下的失眠,調節好自己的作息時間以及生活行為習慣,可以改善,比如睡前喝一杯熱牛奶,多運動,多曬太陽,用熱水泡腳,這些都可以有助于輕度失眠,如果是比較嚴重的就要進行鎮靜藥物的服用,但是正經藥物必須要在醫生的全面檢查之后進行服用,私自服用藥物,絕對禁止
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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