指導意見：
      經期需要清淡飲食，注意膳食營養均衡合理搭配。過于寒涼或是辛辣的刺激性食物，有活血作用的藥物食物，各種飲料類食物都不建議食用。可以喝點紅糖水，注意保暖。
      

      你好，月經期間，由于機體免疫力低下，在飲食方面是需要注意的。一定要避免吃一些生冷寒涼的食物，忌食辛辣刺激性食物，以清淡，溫暖的飲食為最佳。吃一些新鮮的蔬菜水果，以及瘦肉，魚肉，蝦，牛奶，雞蛋等都可以吃的，還可以多吃大棗和紅糖。有補氣養血的作用。