每天喝淡鹽水，如果鹽的攝入量超標(biāo)的話，會(huì)造成血壓升高以及動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，而且喝這個(gè)如果不控制飲食的話，對(duì)減肥也毫無(wú)益益處所以，這種減肥方法不可取。
      想減肥就是從一日三餐中計(jì)算總的能量攝入，目前比較推薦的就是低熱量均衡膳食，總熱量控制的前提下，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，因?yàn)橹魇秤绊戵w重是最明顯的，其次就是嚴(yán)格限制所有的甜食，零食，飲料，果汁，水果等高糖食物的攝入。
      

      淡鹽水能清理腸道、稀釋血液、降低血粘稠度等諸多好處，沒(méi)有碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)，沒(méi)有熱量，每天多飲用可減少熱量攝入，能有減肥效果，但要與其他飲食、運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。