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醫生回復區
2021-12-23 15:14:53 我要投訴
指導意見：
高強度15分鐘是能夠減肥的，能夠有效的燃燒脂肪，消耗卡路里都是能起到減肥效果的，同時在減肥過程中一定不要吃高熱量油膩的食物，也不要暴飲暴食，要養成良好的生活習慣和飲食習慣，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對減肥是有幫助的。
2021-12-24 07:58:36 我要投訴
高強度十五分鐘是可以減肥的，但是要堅持，一兩次是沒有效果的。減肥是一個循序漸進的過程，需要長期控制飲食和加強鍛煉，飲食要以清淡為主，減少脂肪、熱量的攝入，每天要進行一定量的有氧運動。
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