你好，根據你敘述的情況，重點考慮是腰肌勞損，建議多休息，避免過勞過累，避免長期彎腰活動，避免保持一個姿勢時間過長。注意保暖，避免著涼受潮，局部熱敷，配合按摩理療，適當的功能鍛煉，可以帶腰圍子，口服腰痛寧，雙氯芬酸鈉，可逐漸好轉。必要時到國家正規醫院就診治療。
      

      你好，根據你的描述，出現后背心彎腰痛，可能是過度牽拉腰后部肌肉，使腰部肌肉勞損，如進行劇烈的體育運動，也有可能是患有骨科疾病，如腰椎間盤突出，脊柱炎等疾病，也會出現彎腰后背疼，應該先到正規醫院拍一下相關的片子，看情況然后再用藥。