指導意見：
      黃瓜當中含有豐富的維生素C、B、D、E等，同時還有黃酵素，對于燃脂、改善體質有很大的幫助，所以平時可以多吃黃瓜，有幫助減肥的作用。但是一次性不要吃太多，因為吃太多以后容易造成胃腸道的消化負擔。同時黃瓜性涼，容易導致心慌、胸悶、反酸、上腹部不適等
      

      黃瓜的纖維素含量豐富，而且熱量低，是比較適合減肥的人吃的，生吃黃瓜更有利于減肥，減肥期間可以在晚餐適當的吃一些黃瓜來代替主食，減肥的效果都是比較好的，飯后一個小時建議再進行適當的運動，這樣能夠更好的提高身體免疫力。