醫生回復區
劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
幫助網友：24857
微信掃一掃，隨時問醫生
微信掃一掃，隨時問醫生
2021-09-16 11:57:24
夏天天熱流汗屬于正常的生理反應，不能達到有效減肥。要想達到真正意義上的減肥，一定是對每天的進食大卡進行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果；同時，增加一定的運動量，包括游泳、跳繩、跳操，每天活動30~40分鐘。夏天運動容易出汗過多，導致電解質的丟失。所以在夏天出汗的過程中，補充一定的水分和電解質，也就是淡鹽水，有利于機體的恢復。夏天出汗是由于體溫調節中樞，為了控制機體的溫度處于恒溫狀態下，通過出汗排出一部分水分，帶走一部分熱量，所以對減肥沒有多大意義。患者要想達到科學的減肥，通過飲食、運動兩個方面進行調整。減肥的過程就是對能量調節失衡進行重新布局。
1
2
3
4
醫生在線免費咨詢
