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吃堅果有益身體健康嗎？

女 | 0個月 2021-09-16 07:03:45 1人回復 來自

健康咨詢描述： 吃堅果有益身體健康嗎？

醫生回復區
郭小草
郭小草 漯河市第一人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長胃腸道，肝膽胰腺疾病的診治，如消化性潰瘍，反流 幫助網友：11926
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2021-09-16 07:21:06 我要投訴

      你好，堅果營養是比較豐富的，所以每天吃堅果對身體好處是很多的：1.堅果里面含有豐富的鈣質，所以可以防止缺鈣。對于青少年兒童來說，每天吃堅果有利于孩子牙齒骨骼頭發的生長；對于老年人來說，有利于預防骨質疏松。2.堅果里面含有一定的脂肪，蛋白質可以補充人體的營養，有飽腹感，可以減少對主食的攝入，有利于減肥。3.堅果還有健腦益智的功效
      

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