病情分析：
      首先你自己應(yīng)該讓自己更加的自信，調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，總是想一些不好的事情，會(huì)影響到你的自信心，肯定會(huì)引起緊張感和焦慮感。
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己放松下來(lái)，調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，多做做運(yùn)動(dòng)，多想些開心的事，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己，不要總是沉浸在不良的情緒當(dāng)中
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在表現(xiàn)出的這些癥狀，最主要的考慮應(yīng)該還是有一定的精神心理方面問題
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于你目前的情況，最主要的是要放松心情，盡量要讓自己保持樂觀的心態(tài)，另外，多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)規(guī)律作息，不要熬夜，保障足夠的睡眠時(shí)間，多聽聽音樂，另外，可以多看一些有關(guān)于改善調(diào)節(jié)心理方面的書籍來(lái)提升自己的認(rèn)知
      

      病情分析：
      您好，您說(shuō)的這個(gè)情況，您應(yīng)該是自卑型人格和您的成長(zhǎng)經(jīng)歷，以及原生家庭有關(guān)，需要進(jìn)行心理咨詢，疏導(dǎo)情緒，矯正不正確的認(rèn)知
      指導(dǎo)意見：
      您好，您說(shuō)的這個(gè)情況，應(yīng)該是敏感性人格，自卑型人格，和您的成長(zhǎng)經(jīng)歷以及原生家庭有關(guān)，最好就要心理咨詢，受到情緒校正不正確的認(rèn)知，才能改善這種情況心理咨詢需要按療程買個(gè)療程
      
      以上是對(duì)“感覺自己心理很懦弱還有些社恐”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！