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一天攝入多少維生素c？

保密 | 0個月 2021-09-15 21:39:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 一天攝入多少維生素c？

醫生回復區
王歆宏
王歆宏 淮安市婦幼保健院   主治醫師 擅長: 盆腔炎, 宮頸炎，宮頸糜爛，子宮肌瘤，子宮腺肌癥 幫助網友：71921
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2021-09-15 22:00:13 我要投訴

      你好，人體每天需要維生素C大概是75毫克，如果出現維生素缺乏的情況，就需要大量補充，通常每天可以增加到200~300毫克，一般水果和蔬菜中維生素C含量是比較高的，如果沒有挑食的不良習慣，每天吃一些新鮮水果和蔬菜，基本上就可以保證維生素C的充足。
      

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