來月經(jīng)的時候做飲食清淡均衡就可以了，除了不能吃一些辛辣的生冷的食物，其他的食物基本都能吃，來月經(jīng)的時候一定要注意保暖，造成感染等等，月經(jīng)結(jié)束后，可以喝一些當(dāng)歸湯，調(diào)理一下。
      

      指導(dǎo)意見：
      女生月經(jīng)期間要多吃溫補性的食物以及含鐵豐富的食物。不要吃生冷刺激性食物以及具有活血、止血功能的藥物、食物。月經(jīng)期由于經(jīng)血的流失，機體會喪失一定數(shù)量的鐵元素容易引發(fā)生理性貧血。可以多吃豬肝、菠菜等含鐵豐富的食物，及時補充體內(nèi)喪失的鐵元素。