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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-09-15 20:12:17
指導意見：
可以快速有效減肥最簡單的方法就是要養(yǎng)成良好的生活習慣：1、做到飲食有節(jié)制，避免過多食物的攝入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯條、油條、油餅、油串、含糖型的飲料、精制的米面，這些高能量的食物一定要有節(jié)制。2、增加適當?shù)倪\動，尤其是對于脂肪分解有重要促進作用的有氧運動，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戲、八段錦，這些有氧運動都能夠有效的促進脂肪的分解，對于有效快速減肥有重要作用。
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