你好，網(wǎng)球肘是指肘關(guān)節(jié)的外側(cè)在活動(dòng)或者前臂旋轉(zhuǎn)時(shí)出現(xiàn)疼痛，主要就是前臂伸肌腱的止點(diǎn)處產(chǎn)生無菌性的炎癥。出現(xiàn)網(wǎng)球肘以后，首先，要注意多休息，在疼痛緩解之前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。其次，日常生活中要戴護(hù)肘保護(hù)，護(hù)肘的主要作用就是保護(hù)、限制前臂肌肉的力量，讓肌肉在松弛的狀態(tài)下逐漸的恢復(fù)。最后，可以做熱敷、理療，熱敷、理療盡量在手臂活動(dòng)之前做，還可以進(jìn)行局部的封閉治療，對于肘關(guān)節(jié)處疼痛特別明顯，有明顯的壓痛點(diǎn)，經(jīng)過休息、熱敷后不能緩解的患者，可以采用局部封閉治療方案，還有體外沖擊波治療，沖擊波治療對于改善局部的血運(yùn)，減輕炎癥，特別是對于肌腱末端病的療效非常好。