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怎樣能快速減肥二十斤

保密 | 0個月 2021-09-15 13:53:56 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣能快速減肥二十斤

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 23:09:01 我要投訴

      首先要在飲食上有所控制建議每天早晨兩片全麥面包一個蘋果一杯脫脂牛奶，中午的話可以吃少量的米飯以及少量的蔬菜，完善的話可以吃兩顆西紅柿，喝一杯牛奶，同時保持每天早晨運動一小時，睡前的話也要適當的運動運動，這樣的話不僅有良好的睡眠，同時減肥也比較快。
      

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