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有問必答網運動瘦身減肥 → 經期負重跳繩能減肥嗎

經期負重跳繩能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-15 12:38:43 1人回復 來自

健康咨詢描述: 經期負重跳繩能減肥嗎

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王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松,糖尿病,甲亢,閉經,矮小癥,類風濕, 幫助網友:21224
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2021-09-15 13:50:09 我要投訴

      指導意見:
      月經期間并不建議選擇跳繩減肥,主要原因是上下跳動容易導致出血量增大,因此你如果月經期間,建議減肥選擇快步走為主,每天建議十五分鐘即可,同時運動也需要注意身體,如果過度疲勞,出現眩暈等情況,則馬上停止,這個對身體是不好的,休息幾天并不是說以前的努力都白費了,月經走之后繼續跳就可以了,月經期間可以適當的少吃每頓吃八分飽,但是不可以不吃。
      

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