想要長高身體，在日常生活中可以多吃菠菜，菠菜里面含有豐富的鐵和鈣，有利于長高，另外還可以多吃黑大豆，黑大豆里面的蛋白質含量很高，也比較容易長個子，水果當中可以多吃梨，能夠保證骨骼細胞的健康軟化血管，促進骨骼對營養的吸收，還可以多吃火龍果，等水果。
      

      生活需要增長身高的話，建議平常的時候什么蔬菜水果都是可以多吃一些的，因為蔬菜和水果中含有微量元素或者是維生素是比較高的，首先要確定自己的實際情況，可以去醫院檢查一下骨齡。