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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-09-15 10:42:29
快速有效的減肥方法就是要合理膳食和適當運動。在飲食方面要注意清淡飲食，多吃些蔬菜和水果，不要吃高熱量、高脂肪、高含糖量的食物，盡量不要吃零食和喝飲料；在運動方面多做一些比如快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽等的有氧運動。只要這樣堅持下去就能夠快速有效的減肥。
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