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每天無繩跳繩3000個能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-15 07:38:56 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天無繩跳繩3000個能減肥嗎

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院   副主任醫師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網友：83
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2022-08-22 18:13:47 我要投訴

      無繩跳繩是可以減肥的，不過運動時間需要達到十分鐘以上，因為跳繩屬于比較激烈的有氧運動，在跳繩之前需要做好熱身工作，以免關節受到傷害，避免在飯后半小時內運動，容易導致胃下垂。跳繩時注意在平穩的地面進行。
      

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