病情分析：
      你好，單純從你的這種情況來看，并不能判斷問題，可能與你最近受到事物刺激，精神壓力過大，過分的強迫思維造成的負面情緒有關，同時，精神壓力過大，也會引起失眠，多夢等具體不適感！
      指導意見：
      建議您放松放松心情，試著調整一下睡眠質量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做做放松訓練等，最好在晚上十點左右上床睡覺，早晨六點多起床，是比較健康的睡眠時間，同時多去做一些積極開心的事情，出現不良情緒時，要找到合理的途徑來宣泄情緒，例如到公共的場所大哭大喊出來，與人交流運動，聽音樂等方式來調整，避免精神過度的焦慮和壓抑，勞逸結合，看看效果
      

      病情分析：
      首先你現在的這種年齡還處于一個青春期的尾端，自己的情緒無法控制，長時間的處于一種波動的狀態也是常見的。
      指導意見：
      自己也要注意調節好自己的情緒，緩解緊張和焦慮的感覺，平時找一些自己喜歡的事情做，也有助于你緩解緊張感和焦慮感。
      

      病情分析：
      是什么讓你易怒暴躁呢？當感覺到情緒不穩定時你心里的想法是什么呢？是否偏消極負面？
      指導意見：
      因為人的情緒是受想法影響的,如果對于人或事或物的想法態度消極負面,那么就會引起很多的負面情緒。所以你的想法很關鍵,要去調整自己的想法積極向上,多去想好的方面,去關注積極的部分,這樣才會有積極的情緒。
      
      以上是對“焦慮易怒暴躁情緒不穩定失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！