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每周運動三次能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-14 17:28:54 1人回復來自

健康咨詢描述：每周運動三次能減肥嗎

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      指導意見：
      一周進行三次運動能不能減肥瘦身，也要看三次運動的強度和量。運動的時候，不能夠中斷去運動，盡量可以每次運動持續時間在20分鐘以上，一次運動在30-40是比較合適的。運動鍛煉的時候心率要達到120次/分鐘以上，這種頻率下每周鍛煉三次3次以上，會有減肥瘦身的效果。

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