便秘的原因可能與您長(zhǎng)期的久坐不運(yùn)動(dòng)都有直接的關(guān)系，所以我建議您還是要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，每天要吃一些比較清淡的食物，吃點(diǎn)蔬菜水果，每天要保證一定的飲水量，這樣可以緩解便秘。
      

      長(zhǎng)期便秘確實(shí)與不運(yùn)動(dòng)有一定關(guān)系的，它的出現(xiàn)與不良的飲食與生活習(xí)慣有關(guān)。像平時(shí)愛(ài)吸煙喝酒的人，愛(ài)吃辣的食物或油炸食物的人，再加上不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常坐著，就很容易便秘的。你這種情況除了吃容易消化的食物外，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，當(dāng)然還要多喝水。另外，長(zhǎng)期便秘時(shí)說(shuō)明曾經(jīng)平衡的腸道菌群已經(jīng)失衡了，需要用像江中利活牌乳酸菌素片一樣的腸道微生態(tài)制劑來(lái)保護(hù)腸道，平衡腸道菌群，從而減少便秘的情況。
      

      長(zhǎng)期便秘原因是比較多的，就像患者描述不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，而且經(jīng)常坐著，工作比較繁忙，喝水也比較少，這樣就是形成便秘的原因，想要改善就應(yīng)該多吃一些水果和一些蔬菜。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期便秘是什么原因？太難受了，怎么辦好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好長(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)，會(huì)減慢胃腸道蠕動(dòng)，從而加重便秘的情況，建議平時(shí)多吃一些粗纖維類的食物，飯后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，促進(jìn)胃腸動(dòng)力，也可以口服益生菌或者是通便靈膠囊來(lái)緩解便秘的癥狀