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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-09-14 13:27:47
大便兩次不能減肥。排便兩次說明進食較多產生的廢物較多，也有可能是脾胃吸收差，產生糟粕較多，所以排便不能減肥。減肥的主要方法是節食跟運動。首先飲食要清淡，忌油及甜食。每天早上可正常進食，營養元素要均衡，可以進食雞蛋、牛奶、瘦肉；午餐及晚餐以水煮蔬菜為主。每天堅持有氧鍛煉1小時，包括游泳、慢跑以及快走等。
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