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每天跑4000米能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-14 10:43:52 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天跑4000米能減肥嗎

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-09-14 11:33:51 我要投訴

      跑4千米的話，大概可以消耗200大卡的熱量，通過運動不僅可以瘦身，而且還可以塑造完美的身材，提升一個人的氣質是一項比較適宜的運動，在飲食方面更需要注意吃清淡一點，保持營養均衡。
      

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