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醫生回復區
2021-09-14 11:35:21 我要投訴
減肥最快最有效的方法就是合理膳食和適量的運動，在飲食方面盡量不要吃高脂肪，高熱量，高糖量的食物，盡量清淡飲食，平時的時候多進行一些慢跑，快走游泳，騎自行車，飲食上多吃新鮮的水果蔬菜。
2021-09-14 10:44:27 我要投訴
只要你有合理的飲食和合理的運動，就可以快速減肥，首先必須吃早餐，可以選擇牛奶雞蛋全麥面包，燕麥片午餐是要注意少油少鹽，以清淡飲食為主，不要吃熱量高的食物和指脂肪含量高的食物，晚餐一定要少吃，以清淡飲食和水果，蔬菜類為主。每天堅持一個小時左右的有氧運動，這樣共同配合，減肥效果一定又快又好。
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