指導意見：
      因為對膝關節(jié)損傷是非常大的，建議還是選擇平道的走路、快走等等這樣的方法，對于體態(tài)的調整和對膝關節(jié)的保護有作用。所以爬樓梯是可以達到減肥目的的，最主要的還是求美者管住攝入，對于各種食物的攝入，積極的管理之后，那么爬樓梯的減肥效果就會格外明顯。。建議爬樓梯一定要保護好關節(jié)，特別是膝關節(jié)，不然在減肥的過程中，容易對膝關節(jié)造成損傷，有些損傷是終身性的。
      

      每天吃完飯以后散步一個小時，一般能夠起到減肥的作用，讓身體快速的變瘦。在此同時還要嚴格控制好自己的飲食結構，在確保營養(yǎng)充分，營養(yǎng)均衡的情況下，還要以清淡飲食為主，這樣共同配合，對減肥效果更佳。