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經常拍打屁股能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-14 09:38:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 經常拍打屁股能減肥嗎

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王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-09-14 12:56:02 我要投訴

      指導意見：
      無氧運動可以做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底。做3組，每組20個以上。每組間休息1分鐘以內。深蹲是主要鍛煉下肢的，經常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型。運動后再做幾個腿部拉伸動作，每個15秒左右。拍打臀部最多是有助于減臀部多余贅肉，只靠拍打是沒有真正的減肥瘦身效果的。
      

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