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吃飯怎樣搭配才減肥最快

保密 | 0個月 2021-09-14 09:23:44 2人回復 來自

健康咨詢描述： 吃飯怎樣搭配才減肥最快

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-09-14 10:10:08 我要投訴

      減肥效果非常好，科學有效的減肥方法就是通過長期控制飲食以及堅持運動來實現的快速減肥餐的做法，以清淡為主，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物。
      

孫珂
孫珂 淄博市第一醫院   主治醫師 擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎 幫助網友：38069
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2021-09-14 10:15:57 我要投訴

      可以多吃一些面食，可以多吃一些主食，提前的蔬菜可以幫助達到減肥效果的營養物質，合理均衡的攝入，避免出現營養不良的情況，要注意適當的運動
      

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