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不出汗的有氧運動能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-14 06:38:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 不出汗的有氧運動能減肥嗎

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 19:47:27 我要投訴

      指導意見：
      如果在劇烈運動之后還不出汗，說明運動量不夠，身體無有沒有辦法產生熱量，所以導致不出汗，但是也會生消耗身體的能量，同樣可以有減肥的作用，所以根據出不出汗來判斷能否減肥是不可靠的，保持低熱量飲食每周步行1小時則能將這種危險降低73%。在荷蘭，每周至少步行或騎自行車1小時的人的死亡率比不活動的人要低29%，同時還能幫助降低患中風、糖尿病、癡呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。
      

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