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男士腰腹部怎么減肥

男 | 0個月 2021-09-13 21:55:57 1人回復 來自

健康咨詢描述： 男士腰腹部怎么減肥

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孫旭陽
孫旭陽 鶴崗市人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長普外科常見病，闌尾炎，膽囊炎，腹壁疝腸梗阻，甲 幫助網友：11569
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2021-09-14 06:12:47 我要投訴

      平臥位做腹肌運動。臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
      

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