每天喝一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁。西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽為“維生素C倉庫”。長期用西紅柿食補，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有十分豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。它對淡化雀斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用
      

      「雀斑和遺傳、日曬等情況有關。通過多吃含維生素C的食物能起到淡化色斑的作用，在飲食上可多吃西紅柿、獼猴桃、牛奶類或者是含維生素C和維生素E較多的食物。維生素C攝入到人體之后，對于黑色素的形成能夠起到抑制的作用，以減少黑色素的形成，還能夠淡化面部的色斑。