你好，情況已知曉，根據你說的情況我建議你還是先去醫院做個腰椎CT或磁共振吧，以排除一下腰椎間盤突出情況，目前建議你先平躺休息，應用針灸、推拿、按摩、理療、熱敷等方法進行治療，再配合吃點甲鈷胺片和維生素B1片，疼痛厲害了吃點雙氯滅痛。
      

      骨質增生病是一種常見病，多發于中老年人。骨質增生也叫骨刺，它是在椎骨邊緣或關節邊緣、關節面及骨突處增生的骨質。一般發生在頸椎、腰椎、膝關節、足跟等部位。骨質增生是椎體上長骨刺，刺激周圍神經及組織時疼痛，一般是從輕微到嚴重。開始活動時感到痛，負重或勞累后加重。頸椎骨質增生有的患者夜間加重，還會引起面部麻木、頭暈頭痛、手關節活動受限、上肢酸沉無力等。腰椎骨質增生癥，有的患者出現腰背部酸痛僵硬，活動過多勞累后加重。天冷或潮濕、久坐、久臥都會使腰痛加重，有時壓迫神經使腿麻木，甚至出現坐骨神經痛。建議保守調理，使用外用貼敷局部疼痛位置，可以止痛、消腫、活血化瘀。
      

      指導意見：
      腰腿疼首先找到病因然后進行治療，腰腿疼的人注意減少活動，不能過度用力使腰部和腿部受力嚴重。可以用膏藥貼敷，沒有原發疾病可以不用藥物治療，有原發疾病的還需要針對原發疾病進行治療，這樣對于緩解腰腿疼才有效果。
      
      以上是對“骨質增生骨質疏松腰腿疼痛怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！