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睡眠質量不好需要怎么調理

男 | 0個月 2021-09-13 19:44:02 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡眠質量不好需要怎么調理

醫生回復區
梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫院   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網友：75552稱贊：3
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2021-09-13 21:08:47 我要投訴

      你所說的睡眠質量不好，這種情況想要調理的話，首先需要規律作息，適度加強體育鍛煉，多和周圍人有一些溝通交流傾訴，宣泄釋放，轉移自身精力和注意力，睡前少看手機電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮，必要時需要接受一些改善睡眠的藥物干預治療會有幫助。
      

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