正常情況如果說現在仍然有明顯腰痛的癥狀的話，應該及時的去醫院做一下磁共振的檢查的，看看有沒有關節不穩的情況或者是裂傷的情況的，雖然年輕，但是這樣的摔的話，這個太嚴重一點了就容易出現異常的情況的。

      你好，情況已知曉，根據你描述的情況可能就是個腰肌拉傷的表現了，不放心的話可以去醫院做個腰椎CT或磁共振，目前你先注意平躺休息，應用針灸、推拿、按摩、理療、熱敷等方法進行治療，疼痛厲害了吃點雙氯芬酸鈉，情況就會慢慢好轉的。

      有外傷損傷可引起腰肌的或韌帶的拉傷，這時一定要注意休息，外用云南白藥噴劑服用活血止痛膠囊也可以配合熱敷等方法，必要時檢查腰椎的CT明確一下。
      
      以上是對“從宿舍床的樓梯摔下撞到腰了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      碰到腰了，如果沒有骨折不嚴重，4小時之內，冷敷減少水腫，24小時以后熱敷促進血液循環，還可以口服一些活血通絡，營養神經，補氣血的藥治療。