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堅持每天跳繩能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-13 19:08:50 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 堅持每天跳繩能減肥嗎

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:36:25 我要投訴

      跳繩是一個有氧運動，每天堅持跳繩鍛煉，是可以達(dá)到減肥目的的，但是不要半途而廢，最好每天堅持跳繩半小時左右。每天堅持下去，再加上飲食要控制一些，是可以幫助減肥的，減肥期間要注意不要熬夜。減肥除了選擇跳繩以外，還可以選擇一些適合自己的其他的運動方式，比如慢跑，快走，騎單車，游泳，瑜伽等等。保證生活作息的規(guī)律。
      

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