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每晚跑一小時能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-13 16:58:50 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每晚跑一小時能減肥嗎

醫生回復區
趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 19:02:32 我要投訴

      當然可以減肥，因為運動可以稱得上是最健康，最可靠的減肥方式。但是一定要堅持下去呀。因為跑步是有氧運動，但是短時間的沖刺跑則起不到減肥的效果，有規律的跑步，找到適合自己強度的鍛煉方式，雖然短時間是看不出來效果的，所以每天的運動量至少連續半小時以上，堅持一個月就會有很明顯的改善。
      

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