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每天慢跑三小時能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-13 16:43:58 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天慢跑三小時能減肥嗎

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-09-13 16:48:12 我要投訴

      每天堅持1~2個小時運動的時間就可以，并且要調節一下飲食，少吃油膩的食物，睡前兩個小時盡量不要吃東西，運動減肥，一天清晨一杯水，飲食清淡為輔，少吃油膩的食物。
      

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