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陳琳 鷹潭市人民醫院 副主任醫師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質疏松等內分泌代謝疾病。
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2021-09-13 17:52:37
只節食不運動變瘦是可以，但是可能方式不是十分健康，最健康的鍛煉身體方法就是飲食控制和運動鍛煉。如果體重仍然不能減低，說明節食和運動沒有達到熱量的平衡，只有當吃進去的東西熱量少于運動消耗出去的熱量才能達到減肥的目的，控制飲食需要限制每天進食多少量，不要吃高熱量的東西，特別是運動后加餐。運動鍛煉要每天堅持，根據個人的體力情況逐漸增加。推薦有氧運動為主
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