肌肉型肥胖可以通過飲食習慣增加訓練量，保持有氧運動進行改善，飲食習慣肌肉型肥胖的人群應該每天攝入量減少30%左右，在此期間應該杜絕一些高油或高鹽的食物，日常飲食中可以選擇一些牛肉海鮮類的食物為主。
      

      可以控制飲食，限制食物的攝入量。保持碳水化合物，蛋白質和脂肪，三種營養素的平衡，清淡飲食，少食高脂油炸食物和碳酸飲料。平時要加強鍛煉，自身鍛煉是減肥最好的方式如果飲食和鍛煉無效，出現呼吸關節相關癥狀，影響睡眠和生活，就要考慮進行手術減肥了。
      

      肌肉型肥胖的患者首先要控制流量，要以清淡的飲食為主，少吃一些動物的蛋白，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。要注意運動強度要適當不能著急，否則容易使萎縮的肌肉再度的發達。
      
      以上是對“全身肌肉型肥胖怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！