指導意見:
睡眠的時間以及睡眠的質量來影響人體荷爾蒙的分泌,從而達到分解脂肪的作用,讓脂肪得到充分的燃燒、也能夠促進人體的新陳代謝。睡覺的時候主要是進行空腹、免除饑餓等情況,但是也要注意空腹時間不要太久,否則也會容易導致新陳代謝下降。
晚餐一個小時以后可以通過快走40分鐘以上,這樣通過一定量的活動,從而達到分解脂肪的作用,讓脂肪得到充分的燃燒也能夠促進人體的新陳代謝,睡覺的時候,一定睡眠質量高,同時也起到減肥的效果。
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