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夏榮林 天津市天津醫院 主治醫師
擅長: 繼發性骨質疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發癥
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2021-09-13 12:26:38
指導意見：
睡眠的時間以及睡眠的質量來影響人體荷爾蒙的分泌，從而達到分解脂肪的作用，讓脂肪得到充分的燃燒、也能夠促進人體的新陳代謝。睡覺的時候主要是進行空腹、免除饑餓等情況，但是也要注意空腹時間不要太久，否則也會容易導致新陳代謝下降。
2021-09-13 11:11:41 我要投訴
晚餐一個小時以后可以通過快走40分鐘以上，這樣通過一定量的活動，從而達到分解脂肪的作用，讓脂肪得到充分的燃燒也能夠促進人體的新陳代謝，睡覺的時候，一定睡眠質量高，同時也起到減肥的效果。
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