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晚上怎樣睡覺能減肥瘦身

保密 | 0個月 2021-09-13 10:38:51 2人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上怎樣睡覺能減肥瘦身

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夏榮林
夏榮林 天津市天津醫院   主治醫師 擅長: 繼發性骨質疏松,脆性骨折,髖部骨折,糖尿病及并發癥 幫助網友:8201
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2021-09-13 12:26:38

      指導意見:
      睡眠的時間以及睡眠的質量來影響人體荷爾蒙的分泌,從而達到分解脂肪的作用,讓脂肪得到充分的燃燒、也能夠促進人體的新陳代謝。睡覺的時候主要是進行空腹、免除饑餓等情況,但是也要注意空腹時間不要太久,否則也會容易導致新陳代謝下降。
      

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,原發性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友:32506
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2021-09-13 11:11:41 我要投訴

      晚餐一個小時以后可以通過快走40分鐘以上,這樣通過一定量的活動,從而達到分解脂肪的作用,讓脂肪得到充分的燃燒也能夠促進人體的新陳代謝,睡覺的時候,一定睡眠質量高,同時也起到減肥的效果。
      

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