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醫生回復區
2021-09-13 11:21:15 我要投訴
晚上進食蔬菜和水果不會導致發胖，例如蘋果、香蕉、葡萄、蓮霧、山竹等。晚上人體的胃腸道功能降低對各種外來食物中的營養物質的代謝和分解作用降低，如果進食過多難以消化的食物，不僅會導致食物在胃部沉積而引發反胃的癥狀，反而會導致患者出現發胖。
2021-09-13 11:18:38 我要投訴
在晚上可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，熱量低，不容易變胖。同時也可以吃粗糧，如玉米，小米，高粱米等。不能夠吃過于油膩的食物和含糖量高的食物。但是也要控制量，不要吃得過多。
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