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饒超峰 鷹潭市人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見病和多發病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-09-13 08:02:40
俯臥撐和仰臥起坐當然可以減肥，俗話說的好，管住嘴和邁開腿就會達到很好的減肥效果，俯臥撐和仰臥起坐都是非常好的墊上鍛煉運動，尤其是對體重基數比較大的求美者。如果跑或跳的話，很容易損傷相應的關節，但是墊上的這些運動反而會迅速的體重下降。再加上如果能管住嘴，控制好飲食的數量和能量，迅速的減肥效果就會擺在我們面前。管住嘴之后，能量的攝入會減少，但是要保持日常的能量的供給，同時還要保持營養狀態。所以體內堆積的脂肪就會受到動員而消耗，慢慢的身體就會達到塑形、減肥的效果。建議有持之以恒的信心，這樣就可以達到非常好的減肥效果。
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