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跳繩比跑步更能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-13 07:38:48 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 跳繩比跑步更能減肥嗎

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:36:26 我要投訴

      跳繩和慢跑都屬于減肥比較好的運動項,但是要持續(xù)一定的時間,每次跳繩和每次慢跑最好能持續(xù)20分鐘左右,身體微微出汗就可以。也可以把兩個項目混合起來,跑一會步,再跳一會繩。
      

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