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醫生回復區
2021-09-13 12:14:30 我要投訴
長期焦慮恐懼失眠會對患者的日常生活造成很大的影響，因此當出現這種狀況的時候，咔嚓，可以從以下兩個方面進行調節。第一，調節心態。平常因為焦慮恐懼而出現失眠癥狀的人，首先要注意調整好自己的心態，平時要盡可能的放松自己的心情。如果必要的話也可以選擇去看一下心理醫生。在晚上睡覺的時候呢，也可以泡個熱水，今早喝了一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂來幫助緩解焦慮，提高睡眠的質量。第二個方面呢就是服用藥物。如果焦慮恐懼導致的失眠情況比較嚴重的話，可以考慮在醫生的指導下適當的服用一些藥物來幫助緩解焦慮恐懼的心理，促進睡眠。具體要根據的醫囑去服用藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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