每天早上跑半個(gè)小時(shí)能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-13 06:38:41
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健康咨詢描述： 每天早上跑半個(gè)小時(shí)能減肥嗎
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2021-09-13 07:39:44
跑步的減肥效果是不錯(cuò)的，可以大量的消耗體內(nèi)的脂肪等，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會成功減肥的建議您在以后的生活中每天早起跑步30分鐘左右，在晚睡前可以在床上做做仰臥起坐等，大約100個(gè)左右，此外還要控制自己的飲食，多吃一些纖維素含量高的食物，如胡蘿卜，苦瓜，蘋果，梨子等等
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