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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-09-13 05:55:24
每天原地跑步一個小時一定程度上是可以達到減肥瘦身功效的。因為跑步本身就屬于瘦身效果比較明顯的有氧運動之一，一般超過半個小時的運動量就可能會導(dǎo)致身體汗腺分泌體液，促進脂肪和熱量的消耗，條件允許的情況下建議患者最好是進行戶外的有氧運動，更有助于加強身體的基礎(chǔ)代謝率。運動鍛煉的同時還要注意嚴格控制飲食，盡量保持熱量攝入低于消耗。
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