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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-09-12 22:48:52
每天晚上快走1個小時，建議快走在六公里以上，是可以起到減肥效果的。通過快走，可以促進體內脂肪的燃燒，身體會發熱發汗，如果堅持下去，會起到減肥的效果。但是，如果只是簡單的慢走，身體內沒有出現發汗，則是達不到減肥效果的。同時，平時還可以結合器械練習，比如跑步機、自行車等，在體能教練的指導下進行規范的力量練習，對減肥是有很大幫助的。
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